Ngăn xuất tinh sớm bằng phương pháp tự nhiên Phần 1
 |
| Cách ngăn xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc |
Xem thêm:
Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm được định nghĩa là xuất tinh nhanh xảy ra sau khi kích thích tình dục và có các tính năng chính sau đây:
Thời gian ngắn để xuất tinh (thường ít hơn một phút)
Thiếu quyền kiểm soát xuất tinh
Tình dục không hài lòng, đau khổ và thất vọng của người bị đau khổ và đối tác
Cách ngăn xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc.
Sau đây là những cách thiết thực nhất để giúp giảm xuất tinh sớm mà không cần sử dụng thuốc hoặc điều trị y tế tốn kém.
Tăng cường cơ bắp vùng chậu.
Bạn có nhận thấy sự căng thẳng mà bạn cảm thấy trong cơ thể không? Đàn ông ít có khả năng tìm cách giải phóng căng thẳng vùng chậu. Thông thường, nam giới tham gia vào các hành động và hành vi trong suốt cuộc đời của họ và trong khi quan hệ tình dục làm tăng sức căng cơ bắp. Trong khi quan hệ tình dục, nếu bạn nín thở, uốn cong cơ bụng và hỗ trợ cân nặng ở một số vị trí tình dục , bạn đang tạo ra sức căng cơ làm tăng khả năng xuất tinh sớm.
Ví dụ cổ điển là những người đàn ông thắt chặt cơ bắp của họ khi họ đẩy cương cứng của họ để cảm nhận và xuất hiện lớn hơn cho đối tác của họ. Vì cực khoái là các cơn co thắt cơ bắp giải phóng sức căng cơ bắp, nên chúng ta nên làm việc với các mức độ căng cơ của chúng ta. Các hoạt động như yoga, kéo dài, kỹ năng giảm lo âu và rèn luyện là tất cả các cách để giảm căng thẳng ở vùng xương chậu và bụng của bạn bên ngoài phòng ngủ.
Tôi cũng khuyên bạn nên cho phép đối tác của bạn để cung cấp cho bạn một massage toàn thân. Hãy chú ý đến sự lo lắng về hiệu suất mà bạn trải nghiệm và sự căng thẳng bạn cảm thấy khi chúng chạm vào dạ dày, đùi, mông và các vùng khác trên cơ thể bạn. Nó không phải về kích thích sinh dục; đó là về việc quản lý sự khó chịu mà chúng ta có thể cảm thấy với cơ thể mình, bị xúc động và cảm thấy bị phơi bày. Đàn ông cảm thấy thoải mái với hình ảnh cơ thể của họ và bị xúc động thường có mức độ lo lắng về tình dục thấp hơn.
Một kỹ thuật quan trọng khác để kéo dài lâu hơn là thực hiện các bài tập Kegel . Nếu bạn chưa thử chúng, bạn còn chờ gì nữa? Không có phương pháp tốt hơn để tăng cường vùng xương chậu của bạn và để tạo ra các cơ bắp mạnh mẽ của khuẩn cầu khuẩn.
Trên đây là một biện pháp ngăn ngừa xuất tinh sớm cho quý ông, với thông tin này chúng tôi chưa dừng lại ở đây bạn có thể tham khảo thêm : Cách ngăn xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc –Phần 2 của chúng tôi trong bài viết tiếp theo nhé. Chúc các bạn áp dụng thành công.