Ngăn xuất tinh sớm bằng phương pháp tự nhiên Phần 2
 |
| Cách ngăn xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc –Phần 2 |
Giảm lo âu để ngăn xuất tinh sớm.
Bạn có nhận thấy sự căng thẳng mà bạn cảm thấy trong cơ thể không? Đàn ông ít có khả năng tìm cách giải phóng căng thẳng vùng chậu. Thông thường, nam giới tham gia vào các hành động và hành vi trong suốt cuộc đời của họ và trong khi quan hệ tình dục làm tăng sức căng cơ bắp. Trong khi quan hệ tình dục, nếu bạn nín thở, uốn cong cơ bụng và hỗ trợ cân nặng ở một số vị trí tình dục , bạn đang tạo ra sức căng cơ làm tăng khả năng xuất tinh sớm.
Trước tiên, bạn cần phải học cách bình tĩnh lại và giảm mức độ lo lắng về hiệu suất của bạn. Bởi vì xuất tinh sớm có liên quan đến tình dục không thường xuyên, những người đàn ông có tần suất hoạt động tình dục thấp thường trở nên hào hứng và kích động hơn, điều này có thể biểu lộ sự lo lắng về hiệu suất khi giới tính tự giới thiệu. Ngay cả đàn ông với quan hệ tình dục thường xuyên có thể nhận được thêm đánh thức. Giảm lo âu là khác nhau cho tất cả mọi người.
Các bài tập thiền, thôi miên hoặc hình ảnh có thể giúp ích cho một số người. Cũng giống như một vận động viên làm việc với các nhà tâm lý học thể thao để hình dung hiệu suất của họ, bạn có thể làm cùng một hình ảnh tình dục cho phòng ngủ. Có bao nhiêu người trong số các bạn tưởng tượng ra các kịch bản tình dục tích cực, hình dung tương tác của bạn và những hành vi mà bạn sẽ tham gia? Hình ảnh có thể giống như một kế hoạch tinh thần tích cực, một cái gì đó bạn có thể rơi trở lại mà có thể giúp bạn quản lý lo lắng của bạn trước - và trong thời điểm này.
Nói chuyện với một đối tác, bạn bè hoặc chuyên viên trị liệu mở ra cánh cửa để cứu trợ lo âu và có thể giúp giải quyết và làm giảm bớt một số nỗi sợ của bạn. Đàn ông nổi tiếng vì giữ mọi thứ bên trong và không khác gì một chủ đề nhạy cảm như thế này. Những thứ như kích thước dương vật , hình ảnh cơ thể, khó khăn về mối quan hệ và căng thẳng trong cuộc sống (công việc, tài chính, gia đình, sức khỏe) bạn có thể chia sẽ và giảm bớt căng thẳng. Từ đó cũng giúp bạn thoát khỏi tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả nhất.
Chúc bạn áp dụng thành công.