Ngủ muộn thường xuyên có gây vô sinh?
Xem thêm:
Tắc vòi trứng có chữa được không
Dấu hiệu nhận biết vô sinh ở nữ
Những biểu hiện vô sinh ở nữ giới
 |
| Ngủ muộn thường xuyên có gây vô sinh? |
Thức khuya thường xuyên gây vô sinh?
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong tất cả cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe tổng thể và quan trọng là khả năng sinh sảnThiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến các hormone liên quan đến khả năng sinh sản
Ở cả nam giới và phụ nữ, cùng một phần của bộ não điều hòa các hoóc-môn ngủ-ngủ (như melatonin và cortisol ) cũng gây ra sự giải phóng hàng ngày của các kích thích tố sinh sản.Các kích thích tố kích thích sự rụng trứng ở phụ nữ và quá trình trưởng thành tinh trùng ở nam giới có thể được gắn vào các mô hình ngủ-thức của cơ thể. Ví dụ, nếu bạn là phụ nữ, việc thiếu ngủ lâu dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc giải phóng hormon luteinizing , hoặc LH - hormon kích thích sự rụng trứng như là một phần của việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Kết quả bất thường kinh nguyệt có thể có nghĩa là phải mất nhiều thời gian hơn để bạn thụ thai
Mất ngủ lâu dài có thể làm gián đoạn nhiều hơn cân bằng nội tiết tố của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn theo những cách gián tiếp, bao gồm:
Làm cho bạn ủ rũ và cáu kỉnh. Theo thời gian, điều này có thể làm gián đoạn mối quan hệ của bạn với vợ / chồng hoặc bạn tình và dẫn đến ít cơ hội hơn cho việc mang thai.
Tôn trọng nhu cầu ngủ cá nhân của bạn. Mặc dù số lượng giấc ngủ tối ưu là trung bình khoảng 8 giờ, các yêu cầu thay đổi từ người này sang người khác và phần nào từ mùa này sang mùa khác.
Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một cùng một giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.