5 thực phẩm giảm nguy cơ mắc bệnh cường giáp
Xem thêm:
 |
| 5 thực phẩm giảm nguy cơ mắc bệnh cường giáp |
5 thực phẩm giảm triệu chứng bệnh cường giáp
Không có thứ gì như chế độ ăn cường giáp , nhưng những gì bạn ăn có vấn đề. Cường giáp - khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormon tuyến giáp - không thể ngăn ngừa hoặc điều trị được dù chỉ ăn kiêng một mình. Nó thường được điều trị bằng thuốc theo toa, vì vậy hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có triệu chứng cường giáp. Nhưng bằng cách ăn các loại thực phẩm nhất định, bạn có thể hạn chế một số triệu chứng cường giáp nhẹ. Thông tin dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp giảm các triệu chứng cường giáp.
Dâu tây.
Thành phần trong dâu tây có chất chống oxy hóa, giúp giữ cho hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Ăn một phần quả mỗi ngày.
Bông cải xanh.
Bông cải xanh là một phần của gia đình goitrogen - các loại thực phẩm có thể làm giảm lượng hormon tuyến giáp mà tuyến giáp của bạn tạo ra. Các loại thực phẩm thuộc nhóm này được gọi là các loại thực phẩm “đáng sợ”. Không phải là một fan hâm mộ bông cải xanh? Các loại rau cải khác bao gồm súp lơ, cải xoăn và cải bắp. Ăn một hoặc nhiều khẩu phần rau này mỗi ngày.
Vitamin D và Omega-3 cho sức khỏe tuyến giáp.
Cá hồi chứa vitamin D - một chất dinh dưỡng thiết yếu có tác dụng với canxi để ngăn ngừa mất xương. Cá hồi cũng chứa một lượng lớn các axit béo omega-3 giúp bạn khỏe mạnh. Cơ thể bạn không tự nhiên sản sinh ra các axit béo này, vì vậy bạn phải lấy chúng từ thức ăn. Nếu bạn không ăn cá, hãy lấy vitamin D từ trứng và nấm và omega-3 của bạn từ quả óc chó, dầu ô liu và dầu hạt lanh. Ăn các loại thực phẩm có chất dinh dưỡng này hàng ngày.
Thêm sữa trong chế độ ăn uống của bạn.
Tăng cường tuyến giáp chưa được điều trị cuối cùng có thể làm suy yếu xương của bạn và có thể dẫn đến chứng loãng xương. Để ngăn chặn điều này, hãy uống 3 phần một ngày canxi từ sữa chua hoặc các thực phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như phô mai và sữa.
Dâu tây.
Thành phần trong dâu tây có chất chống oxy hóa, giúp giữ cho hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Ăn một phần quả mỗi ngày.
Bông cải xanh.
Bông cải xanh là một phần của gia đình goitrogen - các loại thực phẩm có thể làm giảm lượng hormon tuyến giáp mà tuyến giáp của bạn tạo ra. Các loại thực phẩm thuộc nhóm này được gọi là các loại thực phẩm “đáng sợ”. Không phải là một fan hâm mộ bông cải xanh? Các loại rau cải khác bao gồm súp lơ, cải xoăn và cải bắp. Ăn một hoặc nhiều khẩu phần rau này mỗi ngày.
Vitamin D và Omega-3 cho sức khỏe tuyến giáp.
Cá hồi chứa vitamin D - một chất dinh dưỡng thiết yếu có tác dụng với canxi để ngăn ngừa mất xương. Cá hồi cũng chứa một lượng lớn các axit béo omega-3 giúp bạn khỏe mạnh. Cơ thể bạn không tự nhiên sản sinh ra các axit béo này, vì vậy bạn phải lấy chúng từ thức ăn. Nếu bạn không ăn cá, hãy lấy vitamin D từ trứng và nấm và omega-3 của bạn từ quả óc chó, dầu ô liu và dầu hạt lanh. Ăn các loại thực phẩm có chất dinh dưỡng này hàng ngày.
Thêm sữa trong chế độ ăn uống của bạn.
Tăng cường tuyến giáp chưa được điều trị cuối cùng có thể làm suy yếu xương của bạn và có thể dẫn đến chứng loãng xương. Để ngăn chặn điều này, hãy uống 3 phần một ngày canxi từ sữa chua hoặc các thực phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như phô mai và sữa.